혹시 매일 아침이나 식사 후에 올라오는 더부룩함 때문에 고민해 보신 적 있으신가요? “분명히 건강하게 먹는 것 같은데 왜 배는 계속 묵직할까?”라는 질문을 저에게 하러 오시는 분들이 참 많습니다. 특히 현대인들은 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 소화 기관이 예민해지기 쉬운데요. 제가 현장에서 많은 분과 소통하며 느낀 점은, 단순히 무엇을 먹느냐만큼이나 ‘어떻게 발효된 것을 섭취하느냐’가 몸의 컨디션을 결정짓는 … Read more
매년 수많은 분이 체중 감량을 위해 다이어트샵을 찾으시지만, 막상 문을 열고 들어섰을 때 본인에게 정말 필요한 케어를 받고 있는지 혼란스러워하는 경우를 저는 현장에서 자주 목격하곤 합니다. 통계적으로 볼 때, 단순한 체중 감량만을 목표로 방문하는 분들보다 ‘통증 완화’나 ‘체형 교정’을 병행하며 건강하게 변화하고 싶어 하는 분들의 수요가 최근 3년 사이 눈에 띄게 증가하고 있습니다. 저는 필라테스 … Read more
운동을 시작하기 전 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 헬스장가격비교일 것입니다. 저 역시 필라테스 강사로 활동하며 수많은 회원님과 상담할 때 가장 많이 듣는 첫 질문이 “어디가 가성비가 좋나요?” 혹은 “저렴한 곳은 어디인가요?”라는 질문입니다. 사실 저도 처음 운동을 시작했을 때 비슷한 고민을 했습니다. 당시 저는 단순히 ‘월 얼마’라는 숫자에만 매몰되어 저렴한 곳을 선택했다가, 제대로 된 기구도 … Read more
매일 반복되는 일상 속에서 문득 코끝을 스치는 은은한 라벤더 향이나 상큼한 레몬 향이 마음을 차근차근 진정시켜 주었던 경험, 한 번쯤 있으신가요? 저는 필라테스 강사로 활동하며 많은 회원님을 만나고 있습니다. 몸의 정렬을 바로잡는 과정 속에서 신체적 통증만큼이나 중요한 것이 바로 ‘마음의 긴장’이라는 것을 매 순간 느낍니다. 특히 스트레스로 인해 어깨가 잔뜩 솟아올라 있거나 깊은 호흡을 제대로 … Read more
많은 분이 체중 감량을 결심했을 때 가장 먼저 고민하는 곳이 바로 다이어트센터입니다. 혼자서 식단을 조절하고 운동을 병행하다 보면 의지가 약해지기 마련이고, 전문가의 체계적인 관리가 필요하다고 느끼는 시점이 오기 때문이죠. 실제로 제가 현장에서 만난 회원분들 중 약 70% 이상의 분이 “어디가 좋을지 몰라서 고민하다가 결국 아무 곳이나 등록했다가 후회한다”고 말씀하시곤 합니다. 단순히 몸무게 숫자를 줄이는 것이 … Read more
필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 회원님을 만나다 보면, 가장 먼저 마주하게 되는 고민이 무엇인지 아시나요? 바로 “선생님, 요즘 자고 일어나도 몸이 너무 무겁고 여기저기 쑤셔요.”라는 호소입니다. 처음에는 단순히 자세가 틀어지거나 근육이 뭉친 것이라 생각하고 스트레칭과 교정 운동을 처방해 드렸지만, 때로는 그 통증의 원인이 체형 문제가 아닌 내면의 건강 신호일 때가 있습니다. 한 회원님은 만성적인 어깨 결림으로 … Read more