매일 아침 거울을 보며 묵직해진 허리 라인을 체크하며 한숨 쉬어본 적 있으신가요? 운동을 조금 해보고 식단을 조절해 봐도 좀처럼 줄어들지 않는 내장지방빼는법 때문에 고민하시는 분들과 상담할 때, 저는 항상 이렇게 말씀드립니다. “단순히 지방을 태우는 것보다 중요한 것은 우리 몸의 순환 체계를 정상화하는 것입니다.” 저는 지난 9년간 필라테스 스튜디오를 운영하며 수많은 직장인과 현대인들의 체형을 교정해 왔습니다. … Read more
체형 교정을 돕는 필라테스 강사로 일하며 제가 가장 많이 듣는 말 중 하나는 “몸이 너무 무겁고 지친다”는 호소입니다. 현대인들은 고질적인 거북목과 골반 불균형으로 인해 근육이 늘 긴장 상태에 놓여 있고, 이는 곧 만성 피로로 이어지곤 하죠. 몸의 정렬을 바로잡는 운동도 중요하지만, 무엇보다 중요한 것은 지친 몸과 마음이 회복할 수 있는 에너지를 채워주는 것입니다. 많은 분이 … Read more
평소 운동을 지도하며 많은 분을 만나다 보면, 목이나 허리 통증 때문에 고생하시다가 결국 MRI검사를 앞두고 걱정 섞인 질문을 하시는 분들을 자주 뵙게 됩니다. “검사할 때 많이 아프지는 않나요?”, “금속 물질이 몸에 있으면 어떻게 하나요?” 같은 질문들은 사실 처음 검사를 앞둔 분들이라면 누구나 가질 수 있는 당연한 불안함입니다. 저 역시 현장에서 회원분들과 소통하며 느낀 점은, 단순히 … Read more
운동을 지도하며 수많은 회원님을 만나다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 바로 “선생님, 식단을 어떻게 짜야 할지 모르겠어요”라는 질문입니다. 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 몸의 정렬을 바로잡고 통증을 완화하기 위해 운동을 시작하셨음에도 불구하고 다이어트식단 구성에 실패해 금방 지쳐버리는 분들을 볼 때마다 저는 참 안타까운 마음이 듭니다. 많은 분이 ‘다이어트’라고 하면 무조건 굶거나, 극단적으로 탄수화물을 … Read more
많은 분이 저를 찾아오실 때 공통적으로 호소하시는 고민이 하나 있습니다. “선생님, 분명히 운동을 하고 있는데 왜 유독 뱃살만 안 빠질까요?”라는 질문입니다. 이 질문을 들으면 저는 매번 안타까운 마음이 먼저 듭니다. 뱃살빼는운동을 할 때 많은 분이 놓치고 있는 핵심은 바로 ‘체형’과 ‘근육의 쓰임’에 있기 때문입니다. 단순히 윗몸일으키기를 수백 번 반복한다고 해서 그 부위의 지방만 선택적으로 타버리는 … Read more
많은 분이 바쁜 일상 속에서 내 몸을 돌보는 일을 뒤로 미루곤 합니다. 하지만 제가 현장에서 수많은 회원님과 소통하며 느낀 점은, 건강검진센터를 정기적으로 방문하여 내 몸의 상태를 객관적으로 파악하는 것이 가장 기본적이면서도 강력한 예방책이라는 사실입니다. 특히 거북목이나 골반 불균형으로 인한 만성 통증을 호소하시는 분들을 상담하다 보면, “그냥 좀 아픈 거겠지” 하고 넘겼던 증상들이 실제로는 체형의 틀어짐이나 … Read more